みなさまこんにちは！
茨城県、小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院
石岡矯正歯科・小児歯科 仮谷太良です
MFTって何？
さっそくですが皆さん、歯並びが悪くなる原因は遺伝だけではないってこと、ご存知でしたか？？
歯並びはそもそも、頬と唇の力と舌の力のバランスの間で成り立っていて、普段の生活の中で猫背だったり頬杖や早食いをしていたり、口呼吸や舌が正しい位置にないなどの『悪い癖』があるとお口の周りの筋肉がアンバランスになり歯並びが悪くなってしまうのです
筋肉が正しく使えていないと…
・口が渇き虫歯、口臭、歯周病の原因
・呼吸が早くなり深い睡眠ができず免疫力低下
・集中力が下がり学習能力低下、イライラする
・滑舌が悪くなりうまく喋れず引っ込み思案に
・上顎がうまく発達せず面長に
・口呼吸でウイルスを取り込みやすくなりアレルギー体質
このように、さまざまな体の不調の原因となってしまうのです
そこで、知っておいていただきたいのが MFT（口腔筋機能療法）です！！
MFTとは口の周りの筋肉（口腔周囲筋）の不調和を改善し、その状態を維持するトレーニングです。
みなさんも自分は、正しくお口の筋肉が使えているかどうか一緒に見ていきましょう
あなたは大丈夫？口腔周囲筋のバランスをチェックしてみよう！
口腔周囲筋がアンバランスな状態にはどのようなサインがあるのでしょうか？
・いつの間にか口が開いている
・くいしばりがある
・唇が分厚い&カサカサ
・滑舌が悪い
・舌が正しい位置にない
・目力がなかったりクマができている
・眉間にシワがある
・くちゃくちゃ音を立てて食べる
・飲み込む時にうなずく
・歯並びが悪い
などなど、一つでも当てはまれば要注意です！
そしてこれらは、悪い舌の癖があることにより起こります
まずは正しい舌の位置を知って体の健康を維持していきましょう
舌は『スポット』と呼ばれる上顎前歯の裏側の膨らみから５㎜から１㎝後ろにくっついているのが正しい位置です！
ここに正しく置けない方は、MFTのトレーニングが必要になります
目指せ健康体！ 〜舌の筋トレ方法〜
このトレーニングは何も道具を使わずどこでも簡単に行う事ができます！背筋を伸ばしていい姿勢でやることがポイントです
①舌を上下左右に伸ばす これを３セット！
②ポッピング 5秒キープを10回！
③ガムを２粒噛んで上顎に貼る しっかり伸ばす→丸める ３セット！
舌を正しい位置に置くことで健康な体を手に入れる事ができます！
この３つのトレーニングをぜひ実践してみてください
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石岡矯正歯科・小児歯科 仮谷
投稿者: 石岡矯正歯科・小児歯科
