みなさまこんにちは！
茨城県、小美玉、かすみがうら、
土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院（小児歯科・矯正歯科）
石岡矯正歯科・小児歯科の管理栄養士の小池です
12月に勝田さんがお子様のおやつの役割や選び方について紹介をしてくれたので、
本日は「虫歯になりやすいおやつ」を紹介させていただきます。
虫歯になりやすいおやつ
① 歯にくっつきやすいもの （例）キャラメルやガムなど
→おやつに含まれる糖分が長時間歯にくっついていたり、
歯と歯の間に挟まっていたりしやすいため注意が必要です。
② 食べきるのに時間がかかるもの （例）キャンディーやケーキ、ドーナツなど
→食べきるのに時間がかかるおやつも、歯にくっつきやすいおやつと同様で
糖分や食べ物のカスが口の中に残りやすいため注意です。
③ 砂糖を多く含むもの （例）チョコレートやグミなど
→チョコレートやグミなどは特に砂糖が多く含まれるため注意！
しかし、砂糖が多く甘いおやつはお子様が好みますよね～
完全に甘いものを与えないようにしたり、虫歯になりにくいおやつだけを与えるのは難しい・・・
そのため、おやつを食べるときの注意点をお伝えします！！
おやつを食べるときの注意点
① 時間を決めて食べましょう
→時間を決めずにダラダラとおやつを食べてしまうと、口の中に砂糖が残っている時間が長くなってしまいます。
また、歯磨きをするタイミングも見失いがちです。
おやつの時間をしっかりと決めて、規則正しく食べるようにしましょう♪
② 食べる量を決めましょう
→１回のおやつの食べる量を決めることもおすすめです。
飲み物はコップに注ぎ、おやつはお皿などに出して１回の食べる量だけを出してあげましょう♪
③ 食後はしっかりお口のケアをしましょう
→虫歯は食べ物が口の中に残っていることが原因で起こりやすくなります。
そのため、食後はしっかりと歯磨きをしましょう
外出先で歯磨きが難しい際には、ぶくぶくうがいで口の中をゆすいで
出来る限りお口の中に食べ物のカスが残らないようにしましょう♪
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石岡矯正歯科・小児歯科 小池
