みなさんこんにちは！
茨城県、小美玉市、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院（小児歯科、矯正歯科）石岡矯正歯科・小児歯科 院長の仮谷太良です
突然ですが、みなさんは【歯並びが悪くなる原因】って、なんだと思いますか！？
実は、歯並びが悪くなる原因は、遺伝はたったの20％で、間違った舌の位置・口呼吸・間違った飲み込み・指しゃぶりなどの【お口の癖】が大半を占めています！
このようなお口の癖はありませんか？
〇舌が歯に触れている
〇舌ったらずな発音
〇飲み込むときに唇が動く
〇普段から口が開いている
〇姿勢が悪い
これらに当てはまるものがある方は、今回のブログ、必見です！！！
当院では、矯正歯科で治療終了後の後戻り防止目的、小児歯科で４～６歳のお子さんを対象に歯並び予防目的でMFTトレーニングを行っております。
ちなみに、MFTトレーニングとは、悪い歯並びの原因となるお口の癖を治すためのトレーニングのことです！
なんと、舌の力は《歯を動かすのに必要な力の1000倍の力》があります！
そのため、矯正治療で綺麗な歯並びになっても、間違ったお口の癖が残っているとせっかく綺麗になった歯並びが崩れてしまい、元の歯並びに後戻りしてしまいます
また、子供の矯正の場合、矯正治療が開始できるのは８歳前後のため、その前から行える歯並び予防として簡単なお口の体操を毎日行うことがとても大切です
それでは早速、詳しいトレーニング方法をお伝えしていきます！
是非ご家族と一緒に毎日のトレーニングを始めてみてください
はじめに・・・
➀姿勢を良くする！
・足をしっかりと床に付けて座り、背筋を伸ばしましょう。
➁手鏡を見ながら行う！
➂トレーニングは毎日行いましょう！
・はじめは少しずつで大丈夫なので、毎日欠かさずにトレーニングを頑張りましょう。
【舌の正しい位置（スポット）】
舌の先が《画像の赤い丸》にくるようにしましょう！
～気を付けること～
〇舌の先が前歯の裏につかないこと
〇舌の先が丸まっていないこと
☆初級編
【ポッピング】
➀舌をスポットの位置で上アゴに貼り付けて5秒キープします
➁ぽんっと音を鳴らすようにはなします
→１日10回繰り返す
～気を付けること～
〇口を大きく開ける
〇舌が歯に触れていないこと
〇舌が平たく吸い付いていること
☆中級編
【上下左右の運動】
1日3セット繰り返す
【上唇を伸ばすトレーニング】
1日5セット繰り返す
☆上級編《スポットが完璧になったら！》
【「いー・うー」トレーニング】→唇の閉じる力を鍛えるトレーニング
10セット繰り返す
【「かかかかか」トレーニング】→間違った飲み込みを正しい嚥下方法に治すトレーニング
5セット繰り返す
【ガムトレーニング】→正しい噛み方を習得するトレーニング
ガム1粒を片方の奥歯だけで噛む→右50回・左50回を５分間繰り返す
《MFTトレーニングのゴール》
➀舌がスポットに軽く触れている
➁歯は、安静時に食いしばっていない
➂口唇は軽く閉じ、鼻で呼吸している
➃嚥下時に唇が動かない
今回は、たくさんのトレーニングを紹介しましたが、まずは初級編のトレーニングから少しずつ開始してみてください！
ここまでの内容は、石岡矯正歯科・小児歯科のYouTubeチャンネルに投稿されているため、いつでも動画にて確認することができます！
ぜひ再生リストの【MFT動画】からご覧ください
↓YouTubeリンク
https://youtube.com/playlist?list=PLv0YC-X9ick0CiWS9W8IYyJgETAw_nJZo&si=SPEtMvT_2HnZenhH
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