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ご迷惑をおかけ致しますが何卒宜しくお願い致します。

みなさま、こんにちは
茨城県、小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院(矯正歯科、小児歯科)石岡矯正歯科・小児歯科の仮谷太良です！

本日は、矯正治療中のオススメ歯科グッズについて紹介します

今から紹介するのは当院の受付でも販売しておりますので、ぜひお買求め下さい！

① アライナーチューイ
インビザライン(マウスピース)の矯正治療をされている患者様には馴染みがあると思うこのアライナーチューイ

弾力性のあるシリコン製で、ロール状や筒状の形状をしています
当院ではMUNCHIES(マンチーズ)を採用しております！

アライナーチューイを使用する目的は…

「マウスピースの適合を良くする」

アライナーチューイをマウスピース装着後にしっかり噛み込むことにより、マウスピースにご自身の歯がしっかりフィットし、治療期間の短縮に繋がります

このMUNCHIESは、犬歯用・小臼歯用・上顎前歯用・下顎前歯用と部位が細かく分かれており、アライナーが変形しないよう丁度いい硬さで製品設計されています！

使い方はぜひ、当院のYoutubeまで

当院の受付ではピンクとブルーの2色展開で取り扱っております！

② バトラーF洗口液０.1%

当院で今患者様からとても大人気のSUNSTARのBUTLERの洗口液です！

ワイヤー矯正を行うと、歯磨きがよりしにくくなるため、虫歯のリスクが上がってしまいます

ですので当院では、ワイヤー矯正をしてる患者様はもちろん、虫歯になりやすい患者様にはオススメしております

フッ素の入った洗口液でお口をすすぐだけで、口腔内にフッ素が行き渡り、効果的に再石灰化を促進します

子供の頃から洗口液を習慣化することにより虫歯になりにくくなるにはもちろん、大人になってからも虫歯になりにくい口腔内環境を生成することができます

フッ素洗口液の使い方
① １日１回、食後または就寝前に５～10mlを使用して洗口します。
② お口に含み、洗口液が充分にゆきわたるように、約30秒間ブクブクうがいを行い、吐き出します。

※原液でも使用できますが、添付の計量カップを使って希釈できますので、使用する方の年齢・口腔状態に合わせてご使用ください

夜寝ている間は、飲食せずかつ唾液の出る量が少ないので、フッ素がお口の中に長時間とどまり、効果が出やすいです
普段の歯磨き後に、フッ素洗口液をぜひ使ってみましょう

③Pos-Ca F (ポスカ・エフ)

歯科医院専売品の江崎グリコのポスカです！
ガムを噛みながら虫歯の予防ができます

☆虫歯の原因となる酸を作らない食品素材
☆緑茶エキスパウダー由来のフッ素が入ってます
☆濃い味が長持ち→たくさん噛むことにより唾液がたくさん出ます
☆ペパーミント・マスカット・ストロベリーの選べる3種類のフレーバー

普段、お口が寂しい時に口にしているガムをポスカに置き変えてみませんか？
当院受付でも好評発売中です

いかがでしたでしょうか
矯正期間中も、楽しく虫歯が予防できるよう今回紹介した商品をぜひ手に取ってみてください！

小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院。
茨城県の矯正歯科、歯並び、小児歯科、インビザライン、裏側矯正、目立たない矯正のことなら石岡矯正歯科・小児歯科へ。
皆さまのご来院を、スタッフ一同心よりお持ちしています

石岡矯正歯科・小児歯科

みなさまこんにちは
茨城県、小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院(小児歯科、矯正歯科)石岡矯正歯科・小児歯科の仮谷太良です！

本日は、スタッフの矯正治療体験談をお話したいと思います。
インビザライン（マウスピース矯正）治療を2021年7月から開始しました。
治療経過とともに、その時に気を付けていたことと感想をお話していきます！

【治療経過写真】
☟まずは初診時から☟2021年7月の口腔内写真です

前歯がガタガタしていて特に右側の八重歯がでっぱっていました。

☟そこから約半年後☟2022年1月の口腔内写真です

下の歯が少しずつ並んできて、下の歯のガタガタが気にならなくなってきました。
上の歯はどんどん奥歯を後ろにもっていって、前歯のスペースを確保している段階なので前歯の変化はまだほとんどありません。

☟つぎに矯正を始めてから約1年後☟2022年7月の口腔内写真です

下の歯はほとんどきれいに並んできました。
上の歯の八重歯の後ろまで隙間が来ました！ここから前歯が並んでいきます。

☟そこから約半年後☟開始から1年半後の2022年12月の口腔内写真です

前歯に大きな変化がありました！ガタガタが一気に改善し、「八重歯が治った！」と感動しました。
全体的にぱっと見はきれいな歯並びになってきました。

☟開始から2年☟2023年7月の口腔内写真です

かみ合わせも整ってきてほぼゴールです！

【矯正期間中に気をつけていたこと】
◎マウスピース（アライナー）がしっかりはまっているかの確認
確認するときにアタッチメントとのズレがないかを鏡を見ながら毎回のつけ外しで行いました。
※アタッチメントとマウスピースがズレてしまうと歯の動きに大きくかかわってきます

◎ゴムかけ
実際、ゴムの偉大さを実感した瞬間がありました。それは前歯がアライナーからズレてしまった時です。そのズレを治すためにゴムかけ用のフックを足してもらい前歯のゴムかけを始めました。

すると1週間後、一生懸命ゴムかけしていたこともあり歯が移動したのが目で見てわかりました。自分自身「１週間でこんなに変わるんだ！」ととても驚きました！

【矯正をやってみた感想】
私は前から“矯正したい”と思っていましたがなかなか始めるきっかけがなく、「社会人になったら始めよう。」と心に決めていました。
そのため、今回矯正を始めることができてまず“ワクワクとドキドキ”があり、嬉しく思いました
そして実際に治ってくると周りの子から「歯並びきれいになってきているね！」と言われることもありモチベーションになりました。
今は「本当に矯正してよかった」と思っています！

以上で体験談を終わりにします！いかがだったでしょうか？
当院には矯正経験者のスタッフが多くいるので、わからないことや気になることがあれば何でも聞いてくださいね！

小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院。
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皆さまのご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております

石岡矯正歯科・小児歯科

投稿者: 石岡矯正歯科・小児歯科

みなさまこんにちは
茨城県、小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院(小児歯科、矯正歯科)石岡矯正歯科・小児歯科の仮谷太良です！

本日は、今年の３月に開催した矯正相談会＆キッザニア体験についてお話したいと思います

去年のキッザニアに続き、内容盛り沢山でした！！
【クイック体験】

【itero口腔内スキャン体験】

【舌圧・口唇閉鎖力測定】

【矯正専門ドクターからの授業】

を体験していただきました！！
トータルで１時間程！お子様はもちろん、保護者の方にもとっても好評で皆様に楽しんでいただけました

【クイック体験】

矯正装置とワイヤーを止めるゴム〝クイック〟を模型に装着する体験をしてもらいました
今回はカラーゴム！それぞれ色を選んでもらいお好きな配色でゴムを止めてもらいました
手先が器用な子が多くすんなり止められている子も！！楽しんでくれていました

【Itero口腔内スキャン体験】

スキャン撮る側、撮られる側交互に体験をして頂きました！
３Dで映し出されるリアルな歯型を見てみなさん驚かれていました

【舌圧・口唇閉鎖力測定　体験】

舌圧測定器、口唇閉鎖力測定リップル君を使いみんなのお口周りの数値を測りました！歯医者さんでもなかなか測る機会が少ないですが、歯並びに大きく関わってくる数値、、、実際にどこの力が足りないのか、基準値とご自身の数値を比べてもらいました

【矯正専門ドクターからの授業】

矯正専門医　院長のタロウ先生の授業！
お子様はもちろん保護者の方にもためになるお話でした！
・歯並びが悪くなる原因
・矯正をしないとどういったリスクがあるのか
・小児矯正をするメリット
・あいうべ体操をみんなで実践
などなど、、クイズ形式での授業だったのでお子様も飽きずに聞いてくれていました

一通りの体験が終わった後はご希望の方に個別の矯正相談を行い、
最後に全員で記念撮影をして終了

あっという間でしたが、一般的な歯医者さんではできない矯正歯科だからこそできるお話、体験をして頂き充実したお時間を過ごしていただけたのではないでしょうか
アンケートからも嬉しいコメントをたくさんいただきました！！

今後も色んな方に参加していただけるように定期的にイベントを開催していく予定です！

ご参加お待ちしております

小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院。
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皆さまのご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております

石岡矯正歯科・小児歯科

みなさまこんにちは！！

茨城県、小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院（小児歯科、矯正歯科）仮谷太良です。

みなさんは、しっかり口を閉じてお鼻で呼吸をしていますか？

今回は鼻呼吸の重要性と、口呼吸の危険性についてお話しして行きます！

〈酸素はからだの栄養分！〉

私たちの体は約60兆個の細胞でできています。
脳も筋肉も内臓もすべて細胞の集まりです。
そしてその細胞の栄養となるのが私たちが吸っている酸素、つまり呼吸なのです！

〈鼻呼吸と口呼吸の違いとは？〉
鼻には８つの副鼻腔があります。

鼻腔や副鼻腔に入ってきた空気はホコリや細菌、ウイルスを外に排出されます。
また、空気を加湿し温めてから体内に送る役割もあります。
そのため鼻は、天然の空気清浄機と言われています！
鼻呼吸の場合、菌のいない加湿された空気が入ってくるため、60兆個もの細胞すべてに酸素がとどきます。

逆に口呼吸になっていると、すみずみまで酸素がとどかない状態になってしまいます。
そのため、脳に酸素がいきわたらず、集中力が途切れてしまったり、イライラしてしまうなどの症状が出てきてしまったり、お肌の細胞に栄養が届かずに肌の潤いやツヤがなくなってしまったり、アレルギーによる肌トラブルを起こしやすくなってしまいます。

〈口呼吸により起こりうる問題〉

・目の下のクマ
・イビキ寝息がうるさい
・寝ても疲れが取れない
・疲れやすい
・内臓も血行が悪い
・ボーッとする
・乾燥肌、肌荒れ
・免疫の低下
・消化不良

〈鼻呼吸をするためのオススメトレーニング〉

まず、鼻呼吸をする上で一番大切なのは姿勢を正すことです！
姿勢が悪い状態では鼻呼吸は身につきません。
逆に姿勢を正していれば口を閉じやすくなり、鼻呼吸が身につきやすくなります。

★体幹トレーニング
　正しい姿勢で鼻呼吸を行うには体幹が必要です。
　お家で簡単にできるものもあるので、行ってみましょう！

★ペース~呼吸のコントロール~

１， 唇を軽く閉じてリラックスします。
２， 鼻で呼吸をします。
３， 息をすべて吐き出し、指で鼻をつまみ、歩き始めます。
４， 息が続くところまで、歩数を数えましょう。　
※鼻から指を離した後も必ず息は鼻から吸いましょう！

毎日３回程度行うことで、鼻が通りやすくなったり、鼻呼吸をするための肺活量が鍛えられます。

★いーうートレーニング

　　　
１，いーの顔を３秒
　　眉毛、目、頬っぺた、上唇を思いきり上にあげる

　　　
２，うーを３秒
　　思いきり口を尖らせる
※大げさにやることがポイントです！

　これを毎日10回ほど繰り返すことで、唇を閉じる筋肉を鍛えられます。
　普段からお口がぽかんと開いてしまっている方にオススメのトレーニングです。

いかがでしたでしょうか？

みなさんもぜひ姿勢を正して、お口を閉じ、お鼻で息をするように心がけましょう！

当院では口呼吸を含むお口の癖を改善するMFTトレーニングを行っています。

気になる方はスタッフまでお声かけください！

小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院。

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石岡矯正歯科・小児歯科

みなさん、こんにちは！
茨城県、小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、茨城町、行方からも通いやすい歯科医院(矯正歯科・小児歯科)石岡矯正歯科・小児歯科の仮谷です

本日はマウスピース矯正（インビザライン）をスムーズに進めるために、意識していただきたいことについてお話させていただきます！

①装着時間は22時間以上！

マウスピース矯正でとても大切なことは、「どれだけマウスピースが歯にフィットしているか」ということです。

そのためにも22時間以上の装着が必要となります。お食事と歯磨き以外の時間は必ず装着することを心掛けてください。

②マウスピースをつけるときは必ず鏡を見ながら行う！

マウスピースをつけるときには、マウスピースがきちんと歯にはまっているのか、特にアタッチメントがついている歯がずれていないかを必ず確認しながらつけていきましょう！

着脱に慣れてくると鏡を見ることを忘れがちになってしまうかもしれませんが、必ず最後まで忘れずに心掛けてください

③ゴムかけも22時間以上行う！

ゴムかけが必要な場合、こちらもマウスピース同様に22時間以上の装着が必要となります。ゴムかけは、出っ歯や受け口などの噛み合わせを治すためにとても大切なものとなります。こちらもサボらずに頑張りましょう！

④マウスピースをつけるときはアライナーチューイを噛む！

マウスピースのフィット感をより高めるために、装着時には必ずアライナーチューイを噛んでいただきます。

（当院ではマンチーズというアライナーチューイを導入しております）

1歯あたり5回ずつ噛んでいただき、特にフィット感が悪い歯は多めに噛むようにしてください。

詳しい使用方法はこちらをご覧ください

⑤マウスピース装着前に行っていただきたいこと

さらに本日の内容に加えて、装着前に行っていただきたいことがあります！

当院のYouTubeチャンネルにある動画で本日の内容も含めてご紹介させていただいていますので、是非ご覧ください

「マウスピース矯正で意識してほしいこと」

以上大きく５つのことをご紹介させていただきましたが、何かご不明点がありましたらお気軽にスタッフまでお尋ねください

きれいな歯並びを目指して、一緒に頑張っていきましょう

小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院。

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石岡矯正歯科・小児歯科

矯正中の歯磨きの仕方について

みなさまこんにちは
茨城県、小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院（小児歯科、矯正歯科）石岡矯正歯科・小児歯科の仮谷太良です！

矯正中の歯磨ききちんと出来ていますか！？

矯正中の方はもちろん、矯正をどちらにするか悩んでいる方も参考にしてみてください

当院では、ワイヤー矯正とマウスピース矯正（インビザライン）があります！

詳しくはこちらも覗いてみて下さい

インビザライン：　https://www.ishiokadental.com/blog/2023/02/invisalign-822484.html

期間：　 https://www.ishiokadental.com/blog/2021/10/post-86-789515.html

ワイヤー矯正の磨き方

ワイヤー矯正は複雑な形をしており、ブラケット周囲、歯と歯の間、歯と歯茎の間の汚れが残りやすいです

また磨きにくい分、歯磨きを怠ると虫歯にもなりやすいので歯磨きの仕方がポイントとなります

①歯ブラシ
当院ではミント歯ブラシをオススメしています！

歯と歯の間に毛先を入れ込むことで汚れをしっかりと取ることができ、フロスの代わりに使用できます

歯に1本ずつ歯ブラシを細かく当てて動かすこともポイントです！ブラケットが付いていない歯も忘れずに磨いていきましょう！

②歯間ブラシ

ワイヤーの下に通し、ブラケットの側面を磨きます！歯ブラシでは届かない部位を磨くためとても大切になってきます

③デンタルフロス
当院はワイヤー矯正をしていても使いやすいデンタルフロスをご準備しています！

このデンタルフロスは矢印の部分の厚さが薄くなっているため、ワイヤーの下にくぐらせることが出来るのでワイヤー矯正をしている方でもご使用頂けます

歯が重なっているところや、フロスを通すことが難しい部位は無理に通さず、使える部位のみ使用で大丈夫です！！

石岡矯正歯科・小児歯科公式YouTubeチャンネルにて動画でも分かりやすく説明しています！

https://youtu.be/d-o5fXtJnN8?si=kWKZxWfyCOvTf5c2

マウスピース矯正（インビザライン）の磨き方

ワイヤー矯正に比べたら磨く工程が少ないですが、マウスピースをはめる前に必ず歯磨きをすることがポイントとなります

①歯ブラシ、デンタルフロス
矯正期間中は、歯の移動が起こることから、歯と歯の間にすき間が生じやすくなっています

食べかすが残ったままだと虫歯になるリスクが上がり、また歯の移動の妨げにもなってしまうのでしっかり汚れを落としてあげましょう！
アタッチメントやリンガルボタンの周囲をタフトブラシで磨いてあげるのもオススメです！

インビザラインは22時間以上マウスピースを装着することになります

お口が汚れたまま装着すると細菌の活動性が高まり、虫歯や歯周病に繋がります

また、唾液による自浄作用や殺菌作用が難しくなります

外出先などで難しい際にはうがいでの洗浄をお願いします

少しでも汚れを少なくしてあげましょう！！

今回は矯正中の磨き方について紹介していきました！

歯磨きの他にもフッ素を取り入れることで歯が丈夫になります！是非、フッ化物洗口などもご使用ください

歯磨きを怠ってしまうと、矯正をしてせっかく綺麗な歯並びをゲット出来たのが台無しになってしまいます、、

綺麗な歯で矯正を卒業するために紹介したポイントを忘れずに頑張りましょう

笑顔が素敵な未来が訪れますように

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石岡矯正歯科・小児歯科　塙

みなさん、こんにちは！
茨城県、小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、茨城町、行方からも通いやすい歯科医院(矯正歯科・小児歯科)石岡矯正歯科・小児歯科の仮谷です

本日のお話は、「ワイヤー矯正を始めたら気をつけていただきたいこと」についてです！

ワイヤー矯正とは

ワイヤー矯正とは、歯につけたブラケットにワイヤーを通し、ゴムや結紮線という針金で固定をし、歯並びを改善していきます。歯並びがきれいになりましたら、全ての装置をお口の中から外し、矯正終了となります！

気をつけたいことその①…硬い食べ物

矯正装置は、終了時にすべて取り除くため、強力な接着剤ではつけていません！
そのため、硬い食べ物を思い切り食べるとブラケットがポロッと外れてしまう可能性があります．．．。

外れてしまったら、歯に加わる力がなくなり、矯正効果がなくなってしまうため、付け直しに来院していただきます。

ただし！！
絶対に硬い物を食べてはいけないわけではありません！

硬い食べ物を食べる際には、小さくしてから奥歯で食べることが重要となります。
気をつけて食べて頂ければ問題はありません。

気をつけてほしいことその②…色の濃い食べ物

ワイヤー矯正の場合、ワイヤーをゴムで固定する処置が行われます。
当院で使用しているゴムは、ワイヤー矯正でも目立たないような半透明のものを使用しています。
しかし、半透明のゴムは色の濃い食べ物を食べた場合、すぐにゴムの色が染まってしまいます。

ゴムの色が染まってしまうことについては、 矯正の進行には影響がないため、ご自身で気にならなければ大丈夫なのですが、染めるのを避ける場合は矯正のご予約直前に食べていただくことをお勧めいたします。

気をつけてほしいことその③…歯磨き

矯正をしていなくても歯磨きは頑張っていただきたいことですが、矯正を始めると装置がつき、歯磨きがもっと大変になります。
装置周りの磨き残しは、歯垢、虫歯につながる原因となります。また、ガム、キャラメルなどの粘着性の高い食べ物を食べると、装置に絡まりやすくさらに歯磨きが大変になってしまいます。

当院では、装置がついた際、ブラッシング指導もさせていただいております。虫歯にならないように一緒に頑張りましょう

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石岡矯正歯科・小児歯科

みなさまこんにちは

茨城県、小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院（小児歯科、矯正歯科）石岡矯正歯科・小児歯科の仮谷太良です！

矯正治療とは？

矯正治療は成人矯正治療と小児矯正治療の大きく２つに分けられます。

成人矯正治療
① 歯並びをきれいにする
② 健康的な咬み合わせを構築する
③ 横顔をキレイにする

小児矯正治療
骨格の不調和・ズレを改善する
① 狭くて永久歯が生えるのに窮屈なアゴを広げる
② 上アゴ、下アゴの骨格的なズレを改善する

成人矯正は歯の傾きや位置の異常を細かく整えることが主な目的で、小児矯正は顎の骨を正常に発育させることが主な目的になります。
成人矯正と小児矯正では最終的なゴールが違うのです

どういう装置を使うの？
多くの方が想像する一般的な矯正装置はワイヤーが通っている「マルチブラケット装置」と呼ばれるものだと思います。 
マルチブラケット装置は矯正をするにあたって最もスタンダードな装置になります。
ブラケットと呼ばれる小さな装置を歯に取り付け、中心にある溝にワイヤーを通すことで歯を動かしていきます。
小児矯正でもマルチブラケット装置を使用することがありますがほとんどの場合が顎を広げたり、骨格的なズレを改善させるための装置を使います

・拡大装置
混合歯列期（乳歯と永久歯が混在している時期）に側方に歯槽骨または歯列を拡大する矯正装置

・筋機能矯正装置
成長期の上下の顎間関係を改善させるため、口腔周囲筋の力を有効活用する機能または、異常な口腔周囲筋の力を排除する機能を持ち合わせた矯正装置

・HG（ヘッドギア）
上顎骨の過成長を抑制して上顎前突（出っ歯）を改善させる矯正装置

・プロトラクター

上顎骨の成長を促して反対の咬み合わせを改善させる矯正装置

このように小児矯正で使用する装置には沢山の種類があります。
精密検査を行った後、患者様に最適なオーダーメイドの装置を使用して頂きます

悪い歯並びの原因とは？
① 遺伝
② 乳歯の虫歯
③ 親知らず
④ 習癖
舌の癖、口呼吸、指しゃぶり、異常嚥下、爪を嚙む、頬杖等々

小児矯正をはじめるタイミングは？

「７歳」になって
・大人の歯が上の前歯が４本（上の２番目の乳歯が抜けてるor揺れてる）
・下の前歯が４本
・上下左右の６歳臼歯
が生えてきたら！

小児矯正にはベストな時期があります！
タイミングを逃さないよう、無料相談も行っているので気になる方はお問い合わせください

みなさまこんにちは！

茨城県、小美玉、かすみがうら、土浦、鉾田、笠間、水戸からも通いやすい歯科医院

石岡矯正歯科・小児歯科　仮谷太良です

MFTって何？

さっそくですが皆さん、歯並びが悪くなる原因は遺伝だけではないってこと、ご存知でしたか？？

歯並びはそもそも、頬と唇の力と舌の力のバランスの間で成り立っていて、普段の生活の中で猫背だったり頬杖や早食いをしていたり、口呼吸や舌が正しい位置にないなどの『悪い癖』があるとお口の周りの筋肉がアンバランスになり歯並びが悪くなってしまうのです

筋肉が正しく使えていないと…

・口が渇き虫歯、口臭、歯周病の原因

・呼吸が早くなり深い睡眠ができず免疫力低下

・集中力が下がり学習能力低下、イライラする

・滑舌が悪くなりうまく喋れず引っ込み思案に

・上顎がうまく発達せず面長に

・口呼吸でウイルスを取り込みやすくなりアレルギー体質

このように、さまざまな体の不調の原因となってしまうのです

そこで、知っておいていただきたいのが　MFT（口腔筋機能療法）です！！

MFTとは口の周りの筋肉（口腔周囲筋）の不調和を改善し、その状態を維持するトレーニングです。

みなさんも自分は、正しくお口の筋肉が使えているかどうか一緒に見ていきましょう

あなたは大丈夫？口腔周囲筋のバランスをチェックしてみよう！

口腔周囲筋がアンバランスな状態にはどのようなサインがあるのでしょうか？

・いつの間にか口が開いている

・くいしばりがある

・唇が分厚い&カサカサ

・滑舌が悪い

・舌が正しい位置にない

・目力がなかったりクマができている

・眉間にシワがある

・くちゃくちゃ音を立てて食べる

・飲み込む時にうなずく

・歯並びが悪い

などなど、一つでも当てはまれば要注意です！

そしてこれらは、悪い舌の癖があることにより起こります

まずは正しい舌の位置を知って体の健康を維持していきましょう

舌は『スポット』と呼ばれる上顎前歯の裏側の膨らみから５㎜から１㎝後ろにくっついているのが正しい位置です！

ここに正しく置けない方は、MFTのトレーニングが必要になります

目指せ健康体！　〜舌の筋トレ方法〜

 このトレーニングは何も道具を使わずどこでも簡単に行う事ができます！背筋を伸ばしていい姿勢でやることがポイントです

①舌を上下左右に伸ばす　これを３セット！

②ポッピング　　5秒キープを10回！

③ガムを２粒噛んで上顎に貼る　しっかり伸ばす→丸める　３セット！

舌を正しい位置に置くことで健康な体を手に入れる事ができます！

この３つのトレーニングをぜひ実践してみてください

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皆様のご来院を、スタッフ一同心よりお待ちしております！

石岡矯正歯科・小児歯科　仮谷

投稿者: 石岡矯正歯科・小児歯科